Geen standaard dieet, maar gewoontes die echt bij jouw leven passen.

In 12 Weken naar een leefstijl die je Wél Volhoudt

Niet tevreden geld terug garantie

ondersteunende app

Leefstijl traject

Nieuwe start

Je bent hier waarschijnlijk omdat je dacht:

“Er moet iets veranderen. Ik wil me fitter voelen, alleen krijg ik het structureel niet voor elkaar.”

Dat is precies waar het vaak misgaat bij drukke volwassenen: het zit hem niet in de motivatie, het gaat om een structuur opbouwen die past bij jouw leven.

In het 12 weekse leefstijltraject gaan we daar samen verandering in brengen. Geen standaard eetschema’s, je krijgt een persoonlijk plan dat meebeweegt met jouw week. Met een coach naast je die met je meedenkt, motiveert en je helpt koers te houden. Zodat jij straks precies weet welke keuzes werken voor jou en hoe je die volhoudt, ook als je agenda vol zit.

Ontdek het traject

Je werkt hard, je agenda verandert constant en tussendoor probeer je gezond te leven. Je weet wat goed voor je is, toch loop je steeds tegen dezelfde dingen aan:

Je valt steeds terug in dezelfde patronen

Je mist structuur en een duidelijk plan

Je hebt geen stok achter de deur

Je hebt geen zin meer in het zoveelste dieet

Meld je vandaag aan

Voor wie is dit traject

Je hoeft niet superfit te zijn om te beginnen. Je hoeft alleen eerlijk te kijken naar waar je nu staat en bereid te zijn om 12 weken echt stappen te zetten.

Wanneer je jezelf hierin herkent is dit traject echt wat voor jou

Je hebt een druk leven met werk, gezin of eigen bedrijf.
Je wilt afvallen, strakker worden of juist spiermassa opbouwen.
Je bent klaar met diëten die je niet volhoudt
Je wilt meer energie en een fitter gevoel door de dag heen.
Je wilt iemand die met je meedenkt, je motiveert en je verantwoordelijk houdt.

Na 12 weken

Na 12 weken ben je geen compleet ander mens, maar er is wél iets heel belangrijks veranderd.

Je weet wat voor jou werkt

Je begrijpt precies welke keuzes in eten, bewegen, slapen en structuur maken dat jij je goed voelt. Niet in theorie, maar in jouw dagelijkse leven met werk, gezin of onderneming.

Je hebt routines die natuurlijk voelen

Je hebt gewoontes opgebouwd die passen bij jouw ritme. Geen ingewikkelde regels, maar eenvoudige stappen die aansluiten op jouw leven.

Gaan we het traject samen aan?

Gezond leven wordt geen straf meer

Je leven lang “op dieet” is niet aan de orde. Je weet hoe je ruimte maakt voor wat je lekker vindt zonder dat je het gevoel hebt dat alles mislukt.

Je hebt controle

Je weet wat je kunt doen in drukke weken, bij etentjes, vakanties of wanneer je even terugvalt. In plaats van op te geven, weet je hoe je bijstuurt.

De kennismaking in Norg

Hoe ziet de intake eruit

We spreken af in Norg.
We maken een rustige boswandeling van ongeveer een half uur.
Tijdens het wandelen bespreken we jouw routines, eerdere pogingen, struikelblokken en doelen.
Daarna drinken we een kop koffie of thee.
We vatten alles samen en creëren een helder beeld van waar je nu staat.
Je hoort eerlijk wat volgens mij mogelijk is in 12 weken en wat daarvoor nodig is.

Wat jij meeneemt

Je goede humeur, enthousiasme en een eerlijke lijst van je huidige vaste routines. Zoals hoe je dagen meestal verlopen, je eetmomenten, snackgedrag, hoeveel je nu beweegt, hoe laat je naar bed gaat.

Ondersteunende app

Tijdens het leefstijltraject werk je met een app die alles op één plek samenbrengt. Zo hoef je niets te onthouden, niet te zoeken en kun je simpelweg uitvoeren.

In de app vind je:
– Jouw op maat gemaakte voedingsschema
– Jouw persoonlijke trainingsschema
– Privé chat met Stijn, voor vragen, feedback en bijsturing

Daily Habit Tracker

De app bevat ook jouw Daily Habit Tracker. Dit is een vaste dagelijkse check-in en vormt een belangrijk onderdeel van het Leefstijltraject. Het zorgt voor structuur, eerlijk inzicht en snelle bijsturing wanneer dat nodig is.
Het traject is daardoor meer dan alleen voeding en training. Het is ook een traject waarin je werkt aan discipline, routine en zelfsturing.

Elke dag houd je kort bij:

– Hoeveel water je hebt gedronken
– Je stappen of dagelijkse beweging
– Je slaapuren
– Of je hebt getraind
– Je stressniveau
– Hoe goed je herstel verloopt

Veelgestelde vragen

Hieronder zie je een overzicht van de veel gestelde vragen. Misschien zit uw vraag er wel tussen. Als uw vraag er niet tussen zit mag je altijd contact met mij opnemen.

Nee, dat is niet nodig. We starten precies op het niveau waar jij nu staat. Het traject draait vooral om leefstijl, keuzes en routines. Beweging bouwen we stap voor stap in, op een manier die past bij jouw leven en mogelijkheden.

Nee, we gaan juist weg bij het idee van een tijdelijk dieet. Je leert hoe je op een normale, ontspannen manier gezond kunt eten en tegelijkertijd ruimte houdt om te genieten.

Reken op een coachcall van 45 minuten, daarnaast ben ik altijd via whatsapp bereikbaar voor vragen. Het traject is juist ontworpen voor drukke mensen, dus we bouwen alles slim in binnen jouw bestaande leven.

De pilot start wanneer jij er klaar voor bent. Slechts de eerste 8 aanmeldingen profiteren van de pilotkorting. Daarna geldt het reguliere tarief. Schrijf je vandaag nog in.

Jouw nieuwe start begint vandaag

Blijf niet wachten op het perfecte moment, want dat komt meestal niet vanzelf. Dit is jouw kans om te kiezen voor meer energie, meer structuur en een leefstijl die je wél volhoudt. Geen standaard dieet, maar een persoonlijke aanpak met gewoontes die passen bij jouw leven. Zet vandaag de eerste stap en meld je aan.

Meld je vandaag aan Ontdek het traject